မိဘများနှင့် ပြုစုစောင့်ရှောက်သူများအနေဖြင့် ငယ်ရွယ်သောကလေးများအတွက် မှန်ကန်သောကစားစရာများကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် ခက်ခဲသောအလုပ်တစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ ဈေးကွက်တွင် ရွေးချယ်စရာများစွာရှိသောကြောင့် ကလေး၏အသက်အရွယ်နှင့် ဖွံ့ဖြိုးမှုအဆင့်အတွက် သင့်လျော်ရုံသာမက ပျော်စရာကောင်းသည့် ကစားစရာများကို ရွေးချယ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဤဆောင်းပါးတွင်၊ အသက်အရွယ်နှင့် အဆင့်အမျိုးမျိုးရှိ ငယ်ရွယ်သောကလေးများအတွက် အကောင်းဆုံးကစားစရာအချို့ကို ကျွန်ုပ်တို့ လေ့လာသွားမည်ဖြစ်ပြီး သတင်းအချက်အလက်အပြည့်အစုံဖြင့် ဆုံးဖြတ်ချက်များချနိုင်ရန် လိုအပ်သောအချက်အလက်များကို ပေးဆောင်ပါမည်။
ကလေးငယ်များအတွက် (၀-၁၂ လ)အာရုံခံစားမှု ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့် မော်တာကျွမ်းကျင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် ကစားစရာများကို အဓိကထားသင့်သည်။ ပျော့ပျောင်းသော ကစားစရာများ၊ သွားညှိကိရိယာများနှင့် ချော့ကလက်များသည် ဤအသက်အရွယ်အုပ်စုအတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုများဖြစ်ပြီး၊ ၎င်းတို့သည် ကလေးငယ်များအား ထိတွေ့မှု၊ အရသာနှင့် အသံများမှတစ်ဆင့် ၎င်းတို့၏ပတ်ဝန်းကျင်ကို စူးစမ်းလေ့လာနိုင်စေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊ ကလေးအားကစားရုံများနှင့် ကစားစရာဖျာများကဲ့သို့သော ကစားစရာများသည် ကလေးငယ်များအတွက် ၎င်းတို့၏ခေါင်းကို မြှောက်ခြင်း၊ လှိမ့်ခြင်းနှင့် အရာဝတ္ထုများကို လက်လှမ်းခြင်းတို့ကို လေ့ကျင့်ရန် ဘေးကင်းသောနေရာတစ်ခုကို ပေးစွမ်းသည်။
ကလေးတွေ အထဲကို ဝင်လိုက်တာနဲ့ကလေးငယ်အဆင့် (၁-၃ နှစ်)သူတို့ရဲ့ သိမြင်မှုစွမ်းရည်နဲ့ အသေးစား မော်တာစွမ်းရည်တွေဟာ အလျင်အမြန် ဖွံ့ဖြိုးလာပါတယ်။ ဘလောက်တွေ၊ ပဟေဠိတွေနဲ့ ပုံသဏ္ဍာန်ခွဲခြားတဲ့ ကစားစရာတွေဟာ ကလေးတွေကို အရောင်တွေ၊ ပုံသဏ္ဍာန်တွေနဲ့ ပြဿနာဖြေရှင်းခြင်းအကြောင်း သင်ယူဖို့ ကူညီပေးတဲ့အတွက် ဒီအဆင့်မှာ အကောင်းဆုံး ရွေးချယ်မှုတွေ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအသက်အရွယ်မှာ စိတ်ကူးဉာဏ်ကွန့်မြူးတဲ့ ကစားနည်းကလည်း အရေးပါတာကြောင့် ဝတ်စားဆင်ယင်မှု အဝတ်အစားတွေ၊ ကစားစရာ မီးဖိုချောင်တွေနဲ့ ကစားစရာယာဉ်တွေလိုမျိုး ကစားစရာတွေဟာ တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းနဲ့ လူမှုဆက်ဆံရေးကို အားပေးနိုင်ပါတယ်။
မူကြိုကလေးများ (၃-၅ နှစ်)ပိုမိုရှုပ်ထွေးသော ကစားခြင်းနှင့် သင်ယူခြင်းတို့ကို လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။ ဤအဆင့်တွင် ရေတွက်သည့်ဂိမ်းများ၊ အက္ခရာစဉ်ပဟေဠိများနှင့် အစောပိုင်းစာဖတ်ခြင်းစာအုပ်များကဲ့သို့သော အရုပ်များသည် ကလေးများအား သင်္ချာနှင့် ဘာသာစကားစွမ်းရည်များတွင် ခိုင်မာသောအုတ်မြစ်ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သိပ္ပံပစ္စည်းများ၊ မှန်ဘီလူးများနှင့် အခြားစူးစမ်းလေ့လာရေးကိရိယာများသည်လည်း STEM ဘာသာရပ်များတွင် စိတ်ဝင်စားမှုကို နှိုးဆွပေးနိုင်ပါသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ခဲတံများ၊ ဆေးများနှင့် ရွှံ့စေးကဲ့သို့သော အနုပညာနှင့် လက်မှုပညာပစ္စည်းများသည် အနုပညာဖော်ပြမှုနှင့် လက်နှင့်မျက်စိ ပေါင်းစပ်ညှိနှိုင်းမှုအတွက် အခွင့်အလမ်းများကို ပေးဆောင်ပါသည်။
အသက်အရွယ်နှင့် ကိုက်ညီသော ကစားစရာများသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော်လည်း ဘေးကင်းရေးသည် အမြဲတမ်း ထိပ်တန်းဦးစားပေးဖြစ်သင့်ကြောင်း သတိပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။ အဆိပ်အတောက်မရှိသော၊ အစိတ်အပိုင်းငယ်များ ကင်းစင်ပြီး တာရှည်ခံပစ္စည်းများဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော ကစားစရာများကို ရှာဖွေပါ။ ကစားချိန်အတွင်း ငယ်ရွယ်သောကလေးများသည် ကစားစရာများကို ပါးစပ်ထဲ မထည့်မိစေရန် သို့မဟုတ် အန္တရာယ်ရှိသော နည်းလမ်းများဖြင့် အသုံးမပြုမိစေရန် ကြီးကြပ်ပေးခြင်းသည်လည်း ပညာရှိရာရောက်ပါသည်။
အဆုံးသတ်အနေနဲ့ အသက်အရွယ်နဲ့ အဆင့်အမျိုးမျိုးရှိတဲ့ ကလေးငယ်တွေအတွက် သင့်တော်တဲ့ ကစားစရာတွေကို ရွေးချယ်ခြင်းဟာ သူတို့ရဲ့ ဖွံ့ဖြိုးမှုနဲ့ အလုံးစုံကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။ ပျော်စရာကောင်းပြီး ပညာပေးလည်းဖြစ်တဲ့ ကစားစရာတွေကို ရွေးချယ်ခြင်းအားဖြင့် မိဘတွေနဲ့ ပြုစုစောင့်ရှောက်သူတွေဟာ ကလေးတွေရဲ့ ကြီးထွားမှုကို ပံ့ပိုးပေးပြီး သူတို့ရဲ့ သဘာဝစူးစမ်းလိုစိတ်ကို မြှင့်တင်ပေးတဲ့ လှုံ့ဆော်မှုပေးတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခုကို ဖန်တီးနိုင်ပါတယ်။ ဘေးကင်းရေးနဲ့ ကြီးကြပ်မှုကို ဦးစားပေးဖို့ မမေ့ပါနဲ့၊ ကလေးတွေကို ကစားခြင်းကနေတစ်ဆင့် စူးစမ်းလေ့လာပြီး သင်ယူခွင့်ပေးဖို့ မကြောက်ပါနဲ့။
ပို့စ်တင်ချိန်: ၂၀၂၄ ခုနှစ်၊ စက်တင်ဘာလ ၆ ရက်
